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Humeur
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Journal de l'humeur · Accès anticipé

Une journée, c'est une donnée. Quatre-vingt-dix jours, c'est une tendance.

Quatre-vingt-dix jours de matins et de soirs, imprimés sur une seule page pour votre prochain rendez-vous.

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Aucun compte requis. Fonctionne sur votre appareil, gratuitement, aussi longtemps que vous le voulez.

Vue annuelleDonnées d'exemple
La vue annuelle : douze mois d'entrées d'exemple réunis en une seule grille, chaque jour formant un carré coloré, avec une moyenne courante à côté de chaque mois et 207 jours consignés sur 365.
La vue annuelle : douze mois d'entrées d'exemple réunis en une seule grille, chaque jour formant un carré coloré, avec une moyenne courante à côté de chaque mois et 207 jours consignés sur 365.
Chaque carré coloré représente une journée consignée. Les journées que vous ne consignez pas forment leur propre état — une absence est une information, elle aussi.

01Comment ça fonctionne

Consignez un matin, un soir ou une journée entière

Choisissez une humeur pour le matin, pour le soir ou pour la journée entière. Vous pouvez aussi ajouter une note libre ou structurée. C'est conçu pour rester faisable dans vos pires journées, pas seulement dans vos meilleures.

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Une seule entrée

Sept niveaux prédéfinis, de Crise à Excellente. Une note libre pour écrire au fil de la pensée, ou des champs structurés pour se lancer.

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Quatre vues

Jour, semaine, mois, année. À distance, des tendances apparaissent qui sont invisibles de près.

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Conçu pour le rendez-vous

Exportez un relevé au lieu d'essayer de reconstituer six semaines de mémoire en quinze minutes de consultation.

02Matin et soir

Une journée en deux moitiés.

Un matin peut être difficile, et la soirée peut quand même être excellente

Vue quotidienneEntrée d'exemple
L'écran de saisie d'une journée : un grand carré pour la journée, des rangées AM et PM distinctes présentant les sept niveaux d'humeur, et des champs structurés pour le sommeil, la médication, les contacts sociaux, l'exercice, les événements stressants et les changements de routine.
L'écran de saisie d'une journée : un grand carré pour la journée, des rangées AM et PM distinctes présentant les sept niveaux d'humeur, et des champs structurés pour le sommeil, la médication, les contacts sociaux, l'exercice, les événements stressants et les changements de routine.
AM et PM se règlent séparément.

03L'entrée

Une note qui contient plus qu'une phrase.

Écrivez librement quand vous en avez envie. Passez au mode structuré quand vous avez besoin des questions pour vous lancer.

N'importe quelle note peut être marquée privée. Les notes privées restent hors du sommaire imprimé, et le sommaire indique combien ont été retenues. Jamais lesquelles.

Champs structurés6 champs
Sommeil
Le nombre d'heures, sur un curseur.
Médication
Nom, quantité, unité et heure.
Vie sociale
Resté à la maison, vu des amis, un événement de travail, un message texte.
Exercice
Intensité, activité, minutes.
Événement stressant
Une dispute, une échéance, une mauvaise nouvelle. Vide s'il n'y en a pas.
Changement de routine
Nouvel emploi, déménagement, changement de quart. Vide s'il n'y en a pas.

04Tendances

Quatre vues, un même historique.

Jour, semaine, mois, année — les mêmes entrées à quatre échelles. Un journal quotidien. Une semaine montre ce qui se passe ces temps-ci. Un mois à la fois. Une année montre la forme de l'ensemble.

La mémoire peut être trompeuse. Une période creuse fait paraître le passé pire qu'il ne l'était; une bonne période peut donner l'impression qu'un mois difficile n'a jamais eu lieu. Vous pourriez retrouver une période basse que vous aviez oubliée, ou constater qu'un changement dont vous gardez le souvenir d'une rupture soudaine a en fait été graduel.

Vue mensuelleDonnées d'exemple
La vue mensuelle de juin : un calendrier d'entrées d'exemple, la plupart des jours d'une seule couleur, plusieurs partagés en diagonale là où le matin et le soir différaient, et quelques-uns laissés vides.
Vue hebdomadaireDonnées d'exemple
La vue hebdomadaire : deux semaines d'entrées d'exemple côte à côte sous forme de grands carrés, chacun portant sa date, avec une moyenne pour chaque semaine.
Les mêmes vues mensuelle, annuelle et quotidienne sur un écran de téléphone, disposées en une seule colonne.
Optimisé pour le mobile.

05Exportation

Votre relevé, dans une forme que votre médecin peut lire.

Les rendez-vous sont courts et la mémoire est inégale. Le sommaire d'Humeur réunit les grilles mensuelles, l'échelle d'humeur et vos notes — sur papier, en ordre. Autant de temps que vous ne passerez pas à essayer de vous souvenir dans le bureau de votre clinicien.

Les notes restent à l'écart à moins que vous ne choisissiez de les inclure, et vous décidez note par note. La page imprimée indique combien vous en avez retenues. Jamais lesquelles.

Gratuit dans tous les forfaits, y compris si vous résiliez.

Sommaire pour le professionnel · impression ou PDFJSONCSV

Les fichiers de données contiennent toujours votre historique complet, quelle que soit la période affichée à l'écran.

Un historique d'humeur est un dossier médical qui vous concerne. Il n'est jamais derrière un mur payant.

Humeur — journal de l'humeur

Période du ven. 1er mai 2026 au ven. 31 juill. 2026

Généré le 8/8/2026

mai 2026

juin 2026

juillet 2026

Échelle d'humeur

  • Crise
  • Horrible
  • Mauvaise
  • Moyenne
  • Correcte
  • Bonne
  • Excellente
  • Rien de consigné

*hospitalisationMatin et après-midi différents

Résumé

Jours dans la période

92

Jours consignés

81 (88%)

Non consignés

11

Humeur moyenne

3.3

Minimum enregistré : Crise. Maximum enregistré : Excellente.

Répartition des humeurs (162 entrées enregistrées)

  • Crise 1
  • Horrible 21
  • Mauvaise 30
  • Moyenne 37
  • Correcte 29
  • Bonne 32
  • Excellente 12

Hospitalisations

mar. 9 juin 2026 – sam. 13 juin 2026

Journal de l'humeur rempli par la personne elle-même. Il ne s'agit pas d'une évaluation clinique.

Un sommaire imprimé : grilles mensuelles, échelle d'humeur, faits et chiffres.

06Confidentialité

Humeur ne peut pas lire vos entrées.

CapacitéCe que ça fait

Vos entrées sont chiffrées sur votre appareil avant d'être envoyées où que ce soit. Ce qui parvient au serveur est illisible — non pas par politique, mais parce que la clé de déchiffrement ne quitte jamais votre appareil.

Retrouver l'accèsRécupération

Vous recevez un code de récupération à l'inscription — le seul moyen de restaurer vos notes si vous réinitialisez votre mot de passe. Sur un appareil de confiance, vous pouvez rester déverrouillé pendant 30 jours au lieu d'entrer votre mot de passe à chaque visite.

La limiteToujours visible

Ce qui reste visible sur le serveur : que votre compte existe, et à quelles dates vous avez des entrées. Pas ce qu'elles contiennent.

Le coûtLe compromis

Le compromis : si vous perdez votre mot de passe et votre code de récupération, personne ne peut récupérer vos entrées.

07Professionnels

Et si vous n'avez pas encore de professionnel.

Cherchez par ville ou par code postal. Filtrez selon le type d'aide dont vous avez besoin et selon la distance, de 5 km jusqu'à 125.

Recherche de professionnelsRecherche d'exemple
La boîte de dialogue de recherche de professionnels : un champ de localisation indiquant Mapleford, comté de Rivergate, des distances de 5 à 125 km avec 10 km sélectionné, et des filtres pour psychologue, psychiatre, psychothérapeute, conseiller, thérapeute, clinique, hôpital et soutien en dépendance. En dessous, 36 professionnels à moins de 10 km — les deux premiers présentés avec leur type, leur adresse, la distance, leur numéro de téléphone et un lien vers leur site Web.
La boîte de dialogue de recherche de professionnels : un champ de localisation indiquant Mapleford, comté de Rivergate, des distances de 5 à 125 km avec 10 km sélectionné, et des filtres pour psychologue, psychiatre, psychothérapeute, conseiller, thérapeute, clinique, hôpital et soutien en dépendance. En dessous, 36 professionnels à moins de 10 km — les deux premiers présentés avec leur type, leur adresse, la distance, leur numéro de téléphone et un lien vers leur site Web.
Les fiches proviennent d'OpenStreetMap. La disponibilité et les coordonnées ne sont pas vérifiées — confirmez auprès du professionnel avant de vous déplacer.

08Langues

Actuellement offert en 4 langues.

Chaque écran est traduit, et les traductions font l'objet de tests de parité — rien ne retombe en anglais au milieu d'un parcours.

  • English

    EN

  • Français

    FR · Canada

  • Español

    ES · México

  • Deutsch

    DE

09Tarifs

Gratuit sur votre appareil. Deux dollars par mois pour la synchronisation.

Sur cet appareilSans compte

Gratuit · pour toujours

  • Toutes les fonctions. Toutes les vues.
  • L'exportation, vos données dans un format exploitable.
  • Les ressources en cas de crise.
  • Aucun compte, aucune limite de temps, aucun piège.
Commencer sans compte
SynchroniséSur tous vos appareils

20 $ /an · ou 2 $/mois

  • Votre historique, sur tous vos appareils.
  • Sauvegardé, et présent quand votre carnet ne l'est pas.
Commencer le suivi

Si vous ne voulez jamais de compte, vous n'en aurez jamais besoin.

Le modèle d'affaires habituel d'une application gratuite de santé mentale, ce sont les données. Deux dollars par mois, c'est la raison pour laquelle Humeur n'a pas besoin des vôtres.

10Ressources en cas de crise

L'aide est toujours à une touche.

Des lignes d'écoute pour les États-Unis, le Canada, le Royaume-Uni, l'Irlande, l'Allemagne, l'Australie et la Nouvelle-Zélande — avec un répertoire mondial pour partout ailleurs, et votre numéro d'urgence local à côté. Gratuit dans tous les forfaits, jamais restreint, jamais derrière une inscription.

Humeur n'est pas un service de crise et personne ne surveille vos entrées. Quand vous consignez une journée de niveau Crise, l'application propose les ressources plutôt que de vous interrompre.

  • États-Unis
  • Canada
  • Royaume-Uni
  • Irlande
  • Allemagne
  • Australie
  • Nouvelle-Zélande
  • Monde entier
Ressources en cas de criseCanada affiché
Le panneau de ressources en cas de crise, réglé sur le Canada : la ligne d'aide en cas de crise de suicide 9-8-8, accessible en tout temps, avec des boutons pour appeler ou envoyer un message texte, la ligne du Québec, le numéro d'urgence 911, et un lien vers les lignes d'écoute à l'extérieur du Canada.
Les ressources en cas de crise, avec des liens pour votre région, le numéro d'urgence local et d'autres soutiens régionaux.

Commencez aujourd'hui. Regardez en arrière dans un mois.

Aucun compte requis pour commencer.

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